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天津【健康新知】9个实用却不为人知的健康小技

作者:admin 更新时间:2021-03-22 05:26

【健康新知】9个实用却不为人知的健康小技巧

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喝杯咖啡,能睡个好午觉;水肿时,要多喝水;累了,去运动吧……这些健康小技巧,你可能连听都没听过,但却真实管用!

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为了少吃,你必须多吃


想必很多减肥人士都有过这样的经历:少吃一点,再少吃一点。但结果往往可能是,比预想的吃得更多。

美国德克萨斯健康本霍根运动医学的艾米古德森说,进食少量的碳水化合物只会使你的血糖急剧上升,然后你会想吃更多的食物。

建议选择蛋白质含量高的食物,能让你饱得更快,并且饱腹感更强,从而使最终摄入的总体热量变少。

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